Potentiale entfalten – Leben gestalten
Gesundheit kann anstecken und wir können unsere Gesundheit mitgestalten und entfalten.
Yoga – Rauchfrei – autogenes Training

• Kurstermine siehe: www.haus-fuer-yoga.de

Die Kurse sind von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt

Yoga ist Sanskrit und bedeutet soviel wie „sich mit den inneren Kräften verbinden“. Yoga wird seit über 3.000 Jahren praktiziert. Yoga hilft bei vielen Beschwerden des Bewegungsapparates. Es stimuliert die Stoffwechselregulation, harmonisiert das vegetative Nerven- und das Hormonsystem. Es schafft Bewusstheit für den eigenen Körper, vertieft die eigene Verbindung zur Seele und erfrischt den Geist. Yoga ist eine Wissenschaft vom Menschen und ein Übungsweg Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es ergänzen sich Asanas (Yogahaltungen), Pranayamas (Atemübungen) und Yoga-Nidras (Tiefenentspannung).

Die Yogakurse und die Einzelsitzungen in der Praxis orientieren sich an den Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen der Übenden.

Yoga auf dem Hocker: freitags 9:30 bis 11:00
Hatha-Yoga am abend: mittwochs 17:30 und donnerstags 19:00

Kundalini-Yoga: dienstags 19:00 und mittwochs um 19:15 Uhr

Genaue Kurstermine finden Sie unter:

• Terminkalender

Regelmäßig finden in der Praxis offene Kurse zum Rauchfrei-Programm statt. Termine erfahren Sie auf Anfrage oder in unserem Terminkalender.

Kurse für Teams und Institutionen

Wir führen auf Anfrage das Programm auch für bestehende Gruppen durch
Je nach Wunsch kommen Sie zu uns oder wir kommen zu Ihnen!

„Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich habe es schon 100 Mal ausprobiert.“
(Mark Twain)

So oder ähnlich ist es wahrscheinlich den meisten Rauchern ergangen, die es schon einmal geschafft haben, aufzuhören. Die Schwierigkeit liegt jedoch darin, nicht wieder anzufangen.



In Deutschland rauchen etwa 28 % der erwachsenen Bevölkerung, ca. 18 Millionen Menschen. Davon versucht jährlich etwa ein Drittel, mit dem Rauchen aufzuhören. Meist leider vergebens und nicht von langer Dauer.



Was aber hindert den Raucher daran, längerfristig mit dem Rauchen aufzuhören?
Häufige Antworten sind:

• „Mir fehlt der feste Wille“
• „Ich warte auf den richtigen Zeitpunkt“

• „Ich schaffe es einfach nicht“

• „Es ist schwer, durchzuhalten“

• „Ich warte noch, dass es Klick im Kopf macht“

Das Rauchfrei Programm hilft diese Hindernisse abzubauen. In Kursen mit höchstens 12 TeilnehmerInnen wird der Rauchstopp vorbereitet begleitet und stabilisiert. Die langjährigen Forschungen des IFT Münschen in Zusammenarbeit mit der BZgA bieten eine durch moderne Hilfsmittel unterstützte optimierte Hilfestellung für Raucher, die dauerhaft rauchfrei leben wollen und sich dafür professionelle Unterstützung wünschen.

Das Rauchfreiprogramm wird von zertifizierten Trainern durchgeführt
Es ist von den Krankenkassen als Präventionsleistung anerkannt

Siehe auch:

• www.rauchfrei-programm.de

Ruhe und Erholung für den Alltag

In den Kursen erlernen Sie das Autogene Training nach J. H. Schultz:

• Konzentrative Selbstentspannung
• Stressreduktion
• Einüben von Ruhezuständen
• Bewusstes Körpererleben
• Erholung und Stärkung der Kraftreserven
• Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
• Vermeidung stressabhängiger Krankheiten

Inhalte der Maßnahme:
Sechs Übungen der Grundstufe
Formelhafte Vorsatzbildung Geleitete Vorstellungsübung

• 1. Sitzung: Einführung/Theorie; Körperhaltung; Schwereübung; Rücknahme
• 2. Sitzung: Wärmeübung
• 3. Sitzung: Herzerlebnis/Kreislauf
• 4. Sitzung: Atemerlebnis
• 5. Sitzung: Sonnengeflecht/Bauchorgane
• 6. Sitzung: Stirnkühle
• 7. Sitzung: Formelhafte Vorsatzbildung bezogen auf ein individuelles Problem
• 8. Sitzung: Geleitete Vorstellungsübung (Arbeit mit Bildern aus der Natur)

Die Unterrichtsstunden bauen aufeinander auf. In jeder Stunde werden die durchgeführten Formeln wiederholt. Erfahrungen mit den Übungen und ev. aufgetauchte Probleme werden besprochen.

Ziel ist es die erlernten Übungen im Alltag einzusetzen

Neue Kurstermine auf Anfrage